Tips Kesehatan untuk Para Pemimpin Hebat!
Dasepsuryanto.com – Mungkin Anda berpikir, jika para pemimpin hebat selalu mengabaikan waktu istirahat demi mengejar goalsnya. Sedikit informasi, apa yang Anda pikirkan itu tidak benar. Kesehatan adalah salah satu investasi terbesar yang juga harus kita rawat dan pastikan kondisinya dalam keadaan baik.
Sikap ini sudah dilakukan oleh banyak pemimpin hebat lho. Salah satunya adalah investor ikonik dan miliarder Warren Buffett.
Ya! Anda hanya diberi satu pikiran dan satu tubuh, dan itu harus bertahan seumur hidup.
Merawat pikiran, tubuh, dan jiwa Anda adalah sebuah keharusan, agar kinerja Anda bisa terus berfungsi pada tingkat yang optimal.
Oleh karena itu, jangan buang waktu lagi. Mulailah terapkan beberapa kebiasaan sehat, seperti beberapa contohnya berikut ini:
Kesehatan Pemimpin itu Penting!
Tidur lebih banyak
Guru tidur Arianna Huffington, pendiri Huffington Post dan Thrive Global, mengaitkan kesuksesannya dengan disiplin tidurnya.
“Ketika saya mendapatkan tidur delapan jam, saya merasa siap untuk menangani apa pun sepanjang hari tanpa stres.” Katanya.
Kurangi meeting yang berlebihan
Hadirnya pandemi tak bisa dipungkiri telah memperpanjang hari kerja rata-rata sebesar 8,2 persen, ini termasuk meeting tambahan yang kian mudah melalui perangkat online seperti zoom dan sebagainya.
Akibatnya, “kelelahan zoom” pun menjadi semakin umum, karena para pemimpin mendapati diri mereka terkuras secara signifikan setelah seharian rapat jarak jauh.
Untuk menghindari efek yang kurang baik, mulailah manfaatkan pengaturan kerja hybrid untuk mengurangi meeting yang berlebihan. Ini penting, agar pikiran Anda tetap fit menghadapi situasi sulit dan kadang tak terduga.
Berhentilah overthinking
Menjadi seorang pemimpin membutuhkan ketegasan dan pemikiran yang cepat.
Namun, terlalu memikirkan setiap keputusan tidak akan membantu Anda menjadi lebih baik.
Terlalu banyak berpikir menyebabkan Anda terjebak dalam siklus kelambanan, yang memicu kelumpuhan analisis.
Sedikit saran, kita berada di era ketidakpastian, jadi terimalah. Akui kehadirannya dan terima situasi yang Anda hadapi.
Milikilah pola pikir bahwa ketidakpastian akan membawa beberapa manfaat, seperti kreativitas yang meninggi dan pribadi yang lebih tangguh.
Berlibur ke alam
Jika Anda merasa cemas atau stres, pergilah keluar dan cari udara segar.
Lakukan pertemuan virtual Anda berikutnya di hutan saat mendaki, atau adakan panggilan konferensi Anda berikutnya saat berjalan di taman.
Menghabiskan waktu di alam meningkatkan kesehatan mental Anda dan melawan hal-hal seperti kecemasan dan depresi.
Latih kebaikan diri
Banyak orang yang pandai berbuat baik kepada orang lain tetapi mengabaikan untuk berbuat baik kepada diri sendiri.
Padahal, berdasarkan ilmu pengetahuan sekarang, terbukti bahwa bersikap baik kepada diri sendiri, baik untuk kesehatan mental Anda.
Cabut dari tanggung jawab pekerjaan
Untuk menghilangkan stres dan menanamkan lebih banyak keseimbangan dalam pekerjaan sehari-hari Anda, lakukan sesuatu yang tidak terkait dengan pekerjaan Anda.
Dengan kata lain, biasakan untuk memiliki lebih banyak “me time” untuk membantu dekompresi dan melepaskan diri dari tekanan pekerjaan.
Ini mungkin mengharuskan Anda untuk secara fisik berjalan menjauh dari ruang kerja Anda.